Metodos Para Dejar De Fumar

Metodos Para Dejar De FumarHay personas que comienzan a fumar desde muy temprana edad, y perduran haciéndolo por mucho tiempo, así como hay casos en los que la persona fumadora solo lleva poco tiempo haciéndolo y aún así siente ganas de dejar de hacerlo antes de que sea muy tarde.

Cuando la adicción al cigarrillo ya es incontrolable se hace muy difícil dejar de hacerlo de un día para otro, sin embargo a pesar de que indudablemente es una decisión difícil, no quiere decir que sea imposible, lo que quiere decir, que cualquiera que se lo proponga podrá lograrlo.

Dejar de fumar, es un gran desafío.

Para nadie es un secreto que dejar de fumar no es una tarea fácil y que se requiere MUCHA fuerza de voluntad para dejar este vicio.

Como mencionaba anteriormente, si estás dispuesto a dejar de fumar a partir de hoy debes tener fuerza de voluntad y además firmeza en tu decisión, debido a que no se te hará nada fácil dejar de hacerlo, sin embargo, enfócate en tu motivo personal para poder mantener esa valentía de querer cambiar tu vida para siempre.

Ahora bien, la primera tarea de todo aquel que ha decidido dejar el cigarro es conocer cuáles son los distintos métodos para dejar de fumar y en este corto articulo estaremos viendo algunos de ellos.

Métodos Para Dejar De Fumar

articulo incompleto …

Por favor disculpe las molestias causadas, usted puede visitar esta web donde aprenderá algunos de los métodos mas efectivos para dejar el cigarro.

Ayuda Para Dejar De FumarTodo fumador en algún momento de su vida siente deseos de dejar de fumar, y lo primero que se pregunta es, ¿cómo dejaré de hacerlo?, pues resulta que la respuesta es mucho más simple de lo que parece, solo debes buscar la adecuada ayuda para dejar de fumar y darte cuenta de que el dejar el cigarrillo te beneficiará en diversas áreas.

Un gran consejo es que si sientes que no lo puedes dejar así de fácil, entonces comienza poco a poco, pero comienza a hacerlo, puedes iniciar reduciendo la cantidad de cigarrillos que usas a diario.

Por otro lado si te sientes preparado y estas decidido a dejar de fumar a partir de hoy, Felicidades, ese es el paso más importante para superar esa adicción y ser libre para siempre del cigarrillo, lo que influirá positivamente en varias ramas de tu vida personal, social y sobre todo en tu salud.

Es importante repetir que cuando realmente te decidas a dejar el cigarrillo debes buscar ayuda para conseguirlo, porque por tu propia cuenta es muy probable que puedas caer en tentaciones o sufras de algunos ataques de ansiedad.

Olvídate de los cigarrillos.

Otro paso muy importante que debes hacer es una limpieza en tu departamento en general, donde puedas apartar todos los cigarrillos y ceniceros que se encuentren en tu hogar, o en tu vehículo, o en tu oficina, es decir, desechar y botar todo aquello que te impulse a fumar.

Se ha comprobado que para muchos el consumo de caramelos masticables, chicles, caramelos dulces y bebidas naturales frías son una gran ayuda para dejar de fumar¸ pues te permiten calmar la ansiedad provocada por la nicotina. Así que si aun no has probado, puedes comenzar por reemplazar los cigarrillos y ceniceros que desechaste por caramelos y bebidas naturales muy frías, en tu departamento, en tu vehículo y por su puesto en tu lugar de trabajo.

No dejes de buscar apoyo.

Es muy recomendable asistir a reuniones donde te conectes con personas que ya han dejado de fumar, pues su gran vitalidad y su saludable apariencia te motivarán y te servirán de gran ayuda para dejar de fumar, además te darás cuenta de que no eres la única persona con deseos de dejar el cigarrillo y entenderás también de que cualquiera que se lo proponga realmente sí puede lograrlo, pues si otros pudieron por qué no lo harás tu.

Intenta cambiar la rutina de vida a la que vienes acostumbrado/a, has las cosas que hacías pero en horarios diferentes, y en lugares diferentes, pues estas estrategias también suelen ser de gran ayuda para dejar de fumar, debes intentar crear y desarrollar un plan o estrategia para aprender a vivir sin el cigarrillo.

Si aún con todos estos consejos sientes que necesitas algo más para poder soltar el cigarrillo, entonces te recomiendo visitar esta web, donde vas a encontrar muchas estrategias de ayuda que te podrán dejar impresionado con los resultados.

Ten en cuenta que tú no eres la única persona que anda en busca de una verdadera ayuda en estos momentos, pues a diario hay cientos de personas que al igual que tú necesitan dejar de fumar y en muchos casos por motivos similares a los tuyos, así que no te detengas, no mires atrás, comienza hoy mismo que tú puedes lograrlo.

Hipnosis Para Dejar De FumarAunque muchos fumadores recurren a la hipnosis para dejar de fumar, muchos otros tienen miedo o dudan de la efectividad de este tratamiento. Muchos de los ex fumadores que se han sometido este método, lo  recomiendan a todo aquel que este interesado en dejar de fumar, debido a que gracias al mismo muchos de ellos han logrado alejar el cigarro de sus vidas para siempre.

La terapia de sueño, de insensibilidad o desmayo, es realmente muy efectiva cuando se realiza correctamente, esta consiste en hacer caer a la persona en un estado de inercia o sueño ligero, logrando así que se relaje lo suficiente como para aislarse por un momento de todos sus sentidos y de esta forma aceptar toda la información brindada por el terapeuta directamente en su subconsciente.

 

Lo que se debe tomar en cuenta.

Al momento de asistir a la terapia de hipnosis para dejar de fumar, debes estar dispuesto a mantener la calma para que logres relajarte lo más que puedas, pudiendo incluso motivarte tu mismo con tus pensamientos positivos en que ya pronto dejarás de fumar para siempre.

Durante la hora de la terapia solo estarás recibiendo información directamente hacia tu cerebro, es decir, durante la terapia para dejar de fumar, estarás prácticamente dormido/a y sin dominio de tus sentidos mientras que el terapeuta comienza a darte información negativa acerca del cigarrillo para que de esta forma tu subconsciente comience a rechazar casi de inmediato el cigarrillo, logrando así que dejes de fumar.

 

Prepárate para dejar de fumar

Con la maravillosa técnica de la terapia de hipnosis para dejar de fumar, en la mayoría de los casos los pacientes logran librarse del cigarrillo para siempre. Sin embargo es bueno que sepas que si decides llevar este proceso a cabo, debes tener una mente positiva en relación a la efectividad del la terapia, pues de lo contrario es muy probable que no consigas los resultados esperados.

Ahora bien, lo peor que pudieras hacer (y es uno de los errores más comunes) es que una vez terminadas las sesiones de terapia te olvides de ellas por completo.  En su lugar y sobre todo en las primeras semanas después de terminada las terapia, puedes continuar a diario en tu departamento o algún lugar tranquilo.

Por ejemplo, relájate y comienza a sentir que tienes el control de tu vida, inhala y exhala de forma natural con calma y relájate aún más.

Cuando estés plenamente relajado sentirás el fuerte latido de tu corazón, luego que te sientas completamente más relajado, comienza a contar los números mentalmente del 1 hasta el 200, al finalizar, te habrás dado cuenta que la mayoría de las partes del cuerpo están totalmente relajadas.

Luego imagina que estas el doble de relajado de lo que te sientes en ese momento, y comienza a imaginar todas las cosas buenas que puedes llegar a tener y que el cigarrillo no te deja tener ahora.

Intenta imaginar todas las cosas que podrás comprar con el dinero que te vas a ahorrar cuando hayas dejado de comprar cigarrillos, y como tu economía mejorará porque ya no gastarás más tu dinero en eso, y debes estar confiado de que con cada respiración que hagas, tu cuerpo estará más limpio y más sano.

Realizando la terapia, tu cuerpo se preparará para estar más saludable cada día que pasa, cada noche antes de dormir y cada mañana al despertarte tu cuerpo se sentirá cada vez más saludable.

Decide hacer la terapia de hipnosis de dejar de fumar, y luego cuenta tu gran experiencia con el resto del mundo, pues si algo es seguro, es que muchos necesitan un impulso o un testimonio que les motive a utilizar estos métodos para dejar de fumar.

Beneficios De Dejar De FumarEs indudable que el simple hecho de que una persona decida dejar el vicio del cigarrillo para siempre, beneficiará y favorecerá su salud, y lo más sorprendente es que los cambios positivos se comienzan a revelar desde el primer día, parece increíble, ¿cierto?, pues así es, desde el mismo día en que se toma la decisión de renunciar al cigarrillo, la persona comenzará a sentirse mucho más recuperada.

 

Mejora tu calidad de vida.

Resulta que uno de los principales beneficios de dejar de fumar, es que la tensión arterial de la persona así como el pulso vuelven a su normalidad, incluso la persona podrá sentir casi de inmediato, que su respiración se hace más fácil.

A medida que avanza el tiempo y aún estas decidido y sigues sin fumar, apreciarásnuevos cambios, por ejemplo, podrás recuperar el sentido del gusto y el sentido del olfato, y por supuesto, tendrás mucha más energía que antes, por lo que tus habilidades físicas aumentarán.

Entre tantos beneficios de dejar de fumar, también se resalta el hecho de que no tendrás motivos para quejarte de tu salud, porque te sentirás mejor cada día, y además experimentarás que ya no sentirás cansancio al caminar algún trayecto, por muy largo o muy corto que sea y lo más importante es que mientras vayan pasando los días, ya no sentirás la desesperada ansiedad de encender un cigarrillo.

Además de todas estas ventajas, otro beneficio de dejar de fumar, es que se reduce considerablemente la tos y la congestión nasal, también se reduce la falta de aire y la posibilidad de una enfermedad terminal como Cáncer de Pulmón o un ataque al corazón.  Pero como si fuera poco, el hecho de que dejes de fumar se reflejará notablemente en una mejora en tu economia.

Un dato importante para hombres y mujeres también, es que una vez que hayas dejado de fumar y te mantengas firme con la decisión, mejorará tu fertilidad.

Comienzo de una vida diferente.

Es importante resaltar que una vez que hayas dejado definitivamente el vicio del cigarrillo, observarás evidentemente diversos cambios que te permitirán sentirte como si fueras otra persona diferente, pues pasados entre 30 a 60 días aproximadamente sin probar un solo cigarrillo, podrás notar los grandes beneficios de dejar de fumar, y esto es debido a que luego de algún tiempo, tu apariencia se hace diferente, y tu cuerpo ya comienza a sentir una gran mejoría que se irá reponiendo cada día más y más.

Otro gran beneficio de dejar de fumar, es que ya no tendrás que sufrir la vergüenza de andar con un constante mal olor, pues recuerda que todo fumador tiene ese desagradable aroma a nicotina, la ropa, el cabello, los accesorios personales, el departamento, en fin, todo huele mal y ni hablar del aliento, por lo que deberás estar más enfocado en este aspecto y además es recomendable lograr hacer desaparecer el color amarillento de tus dientes, manos y uñas.

Para dar una mejor imagen a tu dentadura y recuperar el blanqueamiento de tus dientes, por lo general se recomienda ir a un especialista,  dedicarle una atención especial a la misma y de esta manera no solo estarás blanqueando tu dentadura, sino que también te sentirás motivado y con más firmeza en mantener tu decisión de estar alejado de los cigarrillos para siempre.

Consejos Para Dejar De FumarHoy en día muchas personas sienten la gran necesidad de dejar el cigarrillo, y los motivos por el cual desean dejar de ser esclavos de este grave vicio son muchos. Sin embargo, algunas personas intentan desistir al cigarro de un día para otro y terminan por darse cuenta que no es tan fácil como parece.

 

Decidido a dejar de fumar.

Si eres de las personas que han intentado dejar de fumar y aceptas que no lo has logrado, entonces es hora de buscar ayuda o consejos para dejar de fumar definitivamente, y una vez que lo logres te darás cuenta que habrá sido una de las cosas más importantes que has alcanzado en tu vida.

Uno de los principales consejos para dejar de fumar para siempre es tomar mucha agua durante el día y al mismo tiempo disfrutar de algunos caramelos dulces cada vez que sienta la ansiedad de encender un cigarrillo. De igual manera puedes engañar a tu mente distrayéndote con algunas otras actividades cada vez que sientas ganas de fumar.

Por ejemplo, es muy práctico salir a visitar a algún amigo cercano y hablar de temas interesantes que te mantengan la mente distraída para que evites fumar, esta opción la puedes hacer también como un ejercicio diario, es decir, puedes ir caminando a paso rápido hasta la casa de algún amigo cercano y probar sentirte relajado.

Otro consejo para dejar de fumar muy eficaz es mantenerte alejado por un tiempo de tus familiares o amigos que suelan fumar constantemente, o por lo menos, deberías pedirle que no fumen en tu presencia, de esta manera evitarás cualquier tentación.

A continuación tambien quiero compartir un video el cual contiene útiles consejos para dejar de fumar:

 

Prepárese para dejar el cigarrillo.

Es muy cierto que dejar de fumar no es algo sencillo, en especial los primeros días, y es justamente aquí donde deberás poner todo tu empeño para superar todas las ansiedades que se te presenten.

Un buen consejo para dejar de fumar es hacer ejercicios respiratorios que consisten en hacer aspiraciones profundas y exhalaciones lentas durante 5 minutos aproximadamente, de esta manera engañarás a tu mente haciéndole creer que estas fumando, esto lo puedes practicar cada vez que desees.

Es muy extraño pero suele ser muy positivo tomar una ducha a diario justo en el horario en el que más acostumbrabas a fumar, este baño no debe ser rápido sino deberá ser relajado y prolongado entre 20 a 25 minutos, en la mayoría de los casos, luego de esto te darás cuenta que las ganas de fumar habrán desaparecido por completo.

Es importante destacar que algunas personas que han intentado dejar de fumar se dan cuenta de lo difícil que les resulta debido a que su condición a dejado de ser un vicio y se ha convertido en una adicción, y esto es debido a que el cigarrillo contiene nicotina que es una droga muy adictiva.

Por lo tanto en casos cuando la persona desee dejar de fumar, pero sienta que sufre ataques de ansiedad, se le hace muy difícil controlarse y ninguno de los consejos compartidos en este articulo parece funcionar, entonces es ideal que busque alguna ayuda extra para dejar el cigarrillo.

Por lo tanto, prepárese, acepten ayuda si la necesita, aprenda habilidades, prácticas diferentes y nuevas, investigue que es lo que más le ha funcionado a las personas que han logrado dejar el cigarro y como última opción, acuda al uso correcto de medicamentos aprobados por profesionales de la salud, y lo más importante, esté preparado para superar las situaciones difíciles y las recaudas. Animo, tú puedes.